老人长寿的秘诀有哪些
老人长寿的秘诀有哪些,死亡是谁都无法避免的,对于老年人来说能做的就是让自己长寿,那老人想要长寿应该做点什么呢?在日常生活里有哪些秘诀可以让老人长寿呢?下面小编就为大家介绍老人长寿的秘诀有哪些。
一 侧着身睡觉。
睡眠呼吸暂停会严重影响睡眠质量,使人白天更加疲劳,身体抵抗力下降。瑞士伯尔尼大学附属医院最新研究发现,侧卧可减少睡眠呼吸暂停现象,保证睡眠质量。
二 每天5杯水。
美国洛马琳达大学科学家发现,每天至少喝5杯水(每杯267克)的男性,比每天喝水不足两杯的人,罹患致命性心脏病的危险低54%。
三 喝薄荷茶。
美国布法罗大学研究发现,薄荷茶含有强抗氧化剂,有助于减轻炎症、提高警觉度、使糖尿病危险降低52%。
四 起床后90分钟内吃完早餐。
美国马萨诸塞大学一项新研究发现,早上起床90分钟之后才吃早餐的人,肥胖几率会增加50%。这会直接导致因肠癌、膀胱癌和肝癌死亡的危险增加。因此,早餐一定要在起床后90分钟内吃完。
老人长寿的秘诀有哪些,其实老年人只要养成良好的生活习惯就可以让自己更加长寿,以上就是小编为您整理的相关资讯。
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